Sich ausgewogen zu ernähren ist wichtig, das wissen wir alle. Doch es ist nicht immer leicht, da Vorstellung und Umsetzung oft getrennte Wege gehen. Wer sich aber dazu überwinden kann und vielleicht auch noch Freude daran findet, dem winken Leistungsfähigkeit und Energie zu. Denn bei einem gesunden Lebensstil besitzt der Körper richtig Power. Wie man…
Der Herbst ist da und wir wollen es warm und gemütlich haben. Auch unser Magen freut sich in dieser Zeit auf herzhafte, schmackhafte Gerichte. Daher habe ich ein paar leckere Rezepte zusammengestellt, die typisch für den Herbst sind. Sie sind einfach zu kochen und meist schnell fertiggestellt. Vielleicht möchte der ein oder andere ein Herbstrezept…
Zu einer gesunden Lebensweise gehört auf jeden Fall die richtige Ernährung. Doch welche Ernährungsweise ist die beste? Gibt es diese überhaupt? Wir haben heute Ernährungswissenschaftler, die sich nur damit beschäftigen und entsprechende Tipps für uns haben. Trotzdem sind heutzutage die meisten Menschen krank und übergewichtig. Woran mag das liegen? Wir haben Ideen aber keine Lösungen…
Was Inder und Chinesen schon lange wissen, verbreitet sich in den letzten Jahren auch bei uns. Die Kurkuma Pflanze ist auch im Gesundheitsbereich bekannt und wird nicht nur zum Kochen verwendet. Die Inder schätzen die heilende Wirkung schon seit Jahrtausenden. Besonders im Fokus des Gewürzes steht der entzündungshemmende und schmerzlindernde Effekt. Zwar zweifelt die Schulmedizin…
Heuer bin ich beim Vienna City Marathon meinen ersten Halbmarathon des Jahres gelaufen. Leider habe ich aufgrund von beruflichen Veränderungen nicht wirklich optimal trainiert. Ich bin nur sehr sporadisch vorher gelaufen. Und ich bin vor dem Wettbewerb niemals mehr als zehn Kilometer gejoggt. Da ich aber diesen Lauf unbedingt bewältigen wollte, habe ich mich diesmal…
Egal, wie Du Dein Körpergewicht auf Dauer reduzieren möchtest: es gibt nur eine funktionierende Strategie zum Abnehmen. Du musst weniger Kalorien essen, als Du verbrauchst. Das kannst Du einerseits erreichen, in dem Du weniger Kalorien isst. Du reduzierst also die Zufuhr. Und gleichzeitig kannst Du den Verbrauch erhöhen, indem Du mehr Bewegung machst. Beides sollte natürlich…
An den Handflächen und Fußsohlen werden wir nicht braun An diesen Körperstellen fehlen Melanin produzierende Zellen, was eine Bräunung durch die UV-Strahlung der Sonne verhindert. Sonnenschutz ist hier besonders wichtig. Wir haben nicht fünf, sondern sechs oder sogar sieben Sinne Der sechste Sinn ist ein sogenannter Meta-Sinn. Er ermöglicht, bei geschlossenen Augen mit dem Finger…
Warum Abnehmen zu Weihnachten mehr Spaß macht? Alle werden sich am 1. Jänner wieder vornehmen, das Körpergewicht im neuen Jahr zu reduzieren. Ab 2. Jänner werden dann diverse tolle Diäten begonnen und meist schon nach der ersten Arbeitswoche wieder abgebrochen. Die meisten Diäten werden auf irgendeine Weise die Kalorienzufuhr reduzieren. Doch ist das wirklich die…
Es gibt viele Strategien, um nachhaltig Deinen Körperfettanteil verringern zu können. Eine davon ist Protein zum Abnehmen vermehrt in den Ernährungsplan aufzunehmen. Ich habe absichtlich nicht Körpergewicht reduzieren geschrieben, denn gerade beim Abnehmen mit proteinreicher Ernährung geht es meist auch um Muskelaufbau. Proteine und Muskeln Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und auch für den…
Ein tolles Rezept von „Schlank mit Verstand“ das wir Euch wirklich empfehlen können:
Heute habe ich ein Rezept für einen leckeren low carb Heidelbeerkuchen mit lockerem Mandelbisquitboden für euch. Den low carb Boden verwende ich oft für leckere Obstkuchen und er gelingt mir immer. Probiert ihn aus und bietet auch euren Gästen ein Stück an. Sie werden gar nicht bemerken, dass es ein zuckerfreier low carb Kuchen ist. […]
über low carb Heidelbeerkuchen mit Mandelbisquitboden — schlank mit verstand